Psychopraticienne

à Marseille

Anxiété

diffuse & ruminations chez les femmes

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Découvrez mon approche

J’accompagne les femmes traversant une rupture, une crise identitaire ou une perte de repères, marquée par une anxiété diffuse et des pensées envahissantes.

Lorsque l’esprit ne s’arrête plus et que le doute s’installe, un travail thérapeutique en profondeur permet d’apaiser durablement l’anxiété et de comprendre ce qui se rejoue.

Quand consulter ?

Il y a des périodes où l’on se sent perdu·e, fatigué·e, dépassé·e. Parfois, on ne parvient pas à nommer ce qui fait mal — mais quelque chose en soi appelle à être entendu.

Vous traversez peut-être une séparation, un deuil, une période de doute ou de transition. Vous ressentez une surcharge émotionnelle, un mal-être diffus, ou le besoin de mieux comprendre ce qui se rejoue dans vos relations et vos choix.

Ici, je vous accueille dans un espace (en visio pour le moment) où la parole peut se déposer en confiance. Un cadre respectueux, doux et sans jugement, où avancer à votre rythme, pas à pas.

Thématiques abordées

Vous vous sentez envahi·e par vos émotions ou vos pensées ? Vous traversez une crise personnelle ou relationnelle ? Vous avez du mal à poser vos limites, à vous affirmer, ou à trouver votre place ?

Que vous veniez avec une difficulté précise ou simplement avec l’envie de mieux vous comprendre, vous êtes au bon endroit.

Mon accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent apaiser leurs émotions, se reconnecter à leur corps et donner du sens à ce qu’elles vivent, à travers une approche analytique et psycho-corporelle.

Mes domaines d’accompagnement :

💭 Mal-être émotionnel : anxiété, crises d’angoisse, fatigue émotionnelle, tristesse persistante, hypersensibilité.

🌿 Estime de soi & identité : dévalorisation, image de soi, quête d’alignement intérieur.

🌘 Dépression & perte de sens : vide, démotivation, perte de repères, épuisement psychique.

💔 Événements de vie : séparation, deuil, transitions personnelles ou professionnelles.

🔁 Pensées envahissantes & ruminations : difficulté à lâcher prise, auto-sabotage. 💬 Relations & communication : conflits, affirmation de soi, écoute empathique, Communication Non Violente (CNV).

🎗️ Soutien psycho-émotionnel des femmes (SOPK, endométriose) : accompagnement global des répercussions psychiques et physiques.

Chaque accompagnement est unique — construit sur mesure selon votre histoire, vos besoins et votre rythme.

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      EXCELLENT  
   Basée sur 9 avis 
    
 
 
 
   
 
 
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   Aurélie S 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande vivement cette thérapeute, qui est très douce, patiente, à l'écoute et bienveillante.
Je l'ai consultée pour une TCC afin de traiter une phobie qui était devenue très envahissante au quotidien et que je trainais depuis plus de 20 ans.
Cela envahissait mes gestes les plus simples, mes pensées et même mes rêves!
Grâce à son accompagnement, je constate aujourd'hui de réels progrès et une nette amélioration de ma qualité de vie.
Je ne me sens pas encore guérie, mais les progres que j'ai fait en si peu de temps dépassent mes attentes.
Un grand merci pour son aide précieuse et son efficacité.
  
 
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   Lara LAURENT 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Audrey est une professionnelle douce et à l’écoute. Très tôt elle a su m’aider à nommer les choses que j’avais besoin de comprendre pour avancer. Je la recommande !
  
 
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   Germain COIRIER 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une très bonne expérience. Audrey est une personne très douce, passionnée et à l'écoute. Sa positivité naturelle m'a mis très à l'aise dès le premier rdv.
Si vous souhaitez réellement faire équipe avec vous même afin de résoudre vos points bloquants, apporter des réponses à vos questions profondes pour mieux vous concentrer sur votre soi, votre bien-être et vivre la vie que vous voulez vraiment, n'hésitez pas un instant à vous tourner vers Audrey !
Je recommande les yeux fermés
  
 
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   Yannick XYZ 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai consulté madame Rucard pour apprendre la communication non violente, afin d’avoir une meilleure communication avec ma famille.
Madame Rucard est très à l’écoute, compréhensive et pédagogue.
J’ai compris et mis en pratique assez rapidement. Afin d’éviter le petits conflits habituelles
De plus, elle a une bonne énergie positive et encourageante
  
 
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   Guole Jing 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Très belle découverte avec Audrey. Nous avons participé à une séance de Communication Non Violente (CNV). Le contenu était très riche et la présentation claire, intéressante, et surtout utile. J'ai particulièrement apprécié les retours d'expérience et les réponses illustrées par des exemples d'amélioration d'Audrey. Merci beaucoup, Audrey. Votre métier rend le monde meilleur.
  
 
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   Daphné LUBAC 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. C'était parfait ! Je recommande les ateliers CNV !
  
 
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   Audrey Sarah Traoré 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande les yeux fermés.
Audrey est très à l’écoute et propose de réelles solutions applicables facilement. Vous n’avez plus qu’à vous laisser porter.
Merci Audrey
  
 
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   Jessica Y 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je conseille clairement ce cabinet, Mme Rucard est vraiment top, elle a une approche cool est en même temps très professionnelle. J’ai su tout de suite que j’étais au bon endroit pour travailler sur ma problématique. Elle a su mettre le doigt sur ce qui me bloqué et je la remercie car grâce à elle j’ai pu grandement avancer. Son énergie solaire est un atout indispensable pour moi. Si aujourd’hui, vous ressentez ce besoin, je vous conseille vivement de bénéficier de son expertise qui va comme moi vous permettre de vous révéler à nouveau. Merci encore à vous Audrey
  
 
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   Nat Min 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Mon expérience avec Mme Rucard a été très positive.  Elle est douce et à l'écoute.  Elle sait détecter les points sensibles rapidement.
A conseiller.

F.A.Q.

Approche et pratiques

Combien coûte une consultation ?

La séance individuelle (45 min) est à 60 €. L’accompagnement « (Re)trouver sa voie pro » (60 min) est à 60 €. Un forfait 5 séances est proposé à 280 €. Un tarif réduit 50 € existe (ados/étudiants/minima sociaux, sur justificatif).

Est-ce pris en charge par la mutuelle ?

Pas par l’Assurance Maladie. Certaines mutuelles remboursent partiellement (forfait « psychothérapie/bien‑être »). Une facture pourra vous être délivrée.

Comment se déroule une consultation ?

On parle librement à partir de ce que vous vivez. Mon écoute s’inspire de la psychanalyse : on prend en compte l’inconscient et ce qui émerge dans la parole pour éclairer des schémas qui se rejouent au quotidien — afin de retrouver du mouvement là où ça bloque. Le rythme est progressif, à votre mesure.

Utilisez-vous la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ?

Oui, quand c’est pertinent pour vous. Les TCC proposent des outils très concrets (exposition graduée, restructuration des pensées, exercices) pour l’ici‑et‑maintenant (anxiété, phobies, ruminations, TCA/TOC, dépression).

LA communication non violente (cnv), ça change quoi pour moi ?

La Communication Non Violente (CNV) aide à transformer nos manières d’exprimer et d’entendre les émotions. Elle nous apprend à mettre des mots justes sur ce que nous vivons, pour sortir des automatismes de reproche ou de défense.

Concrètement, elle invite à :

1. Observer sans juger,

2. Nommer ses émotions,

3. Clarifier ses besoins,

4. Formuler une demande claire et respectueuse.

En séance, cette approche permet de retrouver une communication plus authentique, d’apaiser les tensions intérieures et relationnelles, et de renouer avec soi et les autres dans un cadre bienveillant.

En quoi consiste la thérapie de couple ?

Formée à la Communication Non Violente (CNV), je vous accompagne dans la (re)construction d’un dialogue authentique et respectueux au sein de votre couple.

Les séances offrent un espace sécurisé pour apprendre à s’écouter, se dire sans blesser, et comprendre ce qui se rejoue derrière les tensions, les incompréhensions ou le silence.

La séance d’une heure est à 80 euros

Qui va m’accompagner : qu'est-ce qu'un psychopraticien ?

Un·e psychopraticien·ne est un professionnel de l’accompagnement thérapeutique formé à différentes approches psychologiques. Il ou elle reçoit dans un cadre confidentiel, bienveillant et non jugeant, pour aider à mieux comprendre ce que l’on vit, donner du sens à ses émotions et transformer ses schémas de pensée ou de relation.

Le psychopraticien n’est pas médecin, psychiatre ni psychologue au sens réglementaire du terme : il n’établit pas de diagnostic médical et ne prescrit pas de traitement. Son rôle est d’accompagner la personne dans un travail d’exploration intérieure, fondé sur l’écoute, la parole et la relation thérapeutique.

Y a‑t‑il des limites à votre accompagnement ?

Oui. En cas d’urgence ou de pathologie lourde (risque suicidaire, états psychotiques, dépendances non stabilisées…), j’oriente vers les services adaptés (psychiatre, médecin, centres spécialisés). Mon accompagnement peut compléter un suivi médical, pas le remplacer.

Et si je ne sais pas quoi dire en arrivant ?

C’est fréquent. On peut partir d’un ressenti, d’un détail de la semaine, voire du silence — souvent fécond. Vous venez comme vous êtes.

si je ne me sens pas en lien avec vous ?

Le lien est central. Si après quelques séances (1–2 mois) vous ne sentez ni confiance ni bénéfice, il est sain d’en parler et, si besoin, de changer d’accompagnement. Vous avez le droit de choisir la personne avec qui vous vous sentez bien.

Combien de temps ça prend pour aller mieux ?

Il n’y a pas de durée type : chaque parcours est unique. On ajuste ensemble la fréquence (souvent hebdomadaire au début) en fonction de vos besoins, de votre disponibilité et de votre budget.